脸部肌肉松弛(喝胶原蛋白粉能收紧皮肤吗)
资讯
2023-12-15
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1. 脸部肌肉松弛,喝胶原蛋白粉能收紧皮肤吗?
我们先来说说面部皮肤衰老松弛的原因!
在人体的头骨外面有一层筋膜层,医学上称之为面部浅表肌肉腱膜系统(简称SMAS筋膜层),位于皮肤内部深约4.5mm处,在皮下脂肪和肌肉之间。
随着年龄的增长,SMAS筋膜层中的弹性胶原蛋白开始严重流失,提拉功能减弱,于是皮肤逐渐出现松弛、下垂、皱纹等衰老的表现。
总结为一句话就是:筋膜层是控制皱纹、皮肤松弛的组织层,因此是肉毒素注射和面部提拉手术治疗的目标区域。
我们再来谈一谈胶原蛋白!
说到蛋白质,大家都知道对健康有好处,而且是人体不可缺少的,我们也经常会鼓励大家吃一些高蛋白的食品,这对于我们的身体健康有很大裨益。
胶原蛋白是一种细胞外的不溶性蛋白质,作为蛋白质家族中的一员,其主要存在于动物的皮肤、骨骼、牙齿、韧带和血管中,可以支撑机体、维持皮肤的弹性,以及促进伤口愈合。所以,胶原蛋白被贴上了很多标签:防皱、保湿、预防骨质疏松、改善血液循环、提高免疫力等等。
我们的皮肤长期暴露在空气中,如果长时间被紫外线照射,会损伤胶原蛋白,合成胶原蛋白的能力会降低。当然,随着年龄的增长,胶原蛋白也会逐渐流失,合成胶原蛋白的能力也会下降。
胶原蛋白的减少以及排列紊乱是皮肤衰老的根本原因。所以如果缺乏胶原蛋白,皮肤确实会失去柔软、弹性和光泽,出现色斑、皱纹等让无数女性害怕的老化现象。
正是因为这一点,大家觉得需要补充大量胶原蛋白来维持皮肤状态,希望拥有婴儿般的肌肤,找回满脸胶原蛋白的感觉。这同时也成为很多商家拿来宣传自家产品的重要说辞。
但事实上,口服胶原蛋白对于改善肌肤状态可以说作用不大!!
原因有以下几点:
一.胶原蛋白不是吃下去多少,就能补充多少
从初中我们就开始学习生物,都知道蛋白质进入到人体后会被水解为氨基酸,再被人体吸收,口服胶原蛋白也一样是这个道理。而且,被分解后氨基酸会被人体分配去发挥不同的功能,可以合成新的胶原蛋白,也可以参与体内的其他生命活动,所以最后有多少能定向合成为稳定的胶原蛋白,就不一定了。
二.口服小分子量胶原蛋白是否有效果,目前医学界尚未定论
北大公共卫生学院教材《肽临床营养学》的内容称:分子量在1000道尔顿以下的胶原蛋白无需分解可被人体直接吸收,因此以小肽形式存在的胶原蛋白,可直接穿过肠壁进入血液循环,食之效果甚佳。
但北大公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授王军波认为:诚然小分子量胶原蛋白更容易被人体所吸收,但是可吸收和能美容是两个概念,胶原蛋白肽进入血液后是否能作用到皮肤,至今仍是一个科学盲区。可被吸收的小分子肽是否具有美容护肤等作用,还需深入地研究来证实。
三.市场上大多数胶原蛋白保健品都是食品,甚至添加有雌激素成分
目前中国只有26个厂家的32个胶原蛋白品种获「卫食健字」批号,市场上绝大多数胶原蛋白保健品都是食品当保健品,保健品当药品,虚假广告满天飞。
需要注意的是,不建议大家大量服用胶原蛋白,如果蛋白质补充过多,不仅仅转换成脂肪也较多,同时也增加了肾脏排泄蛋白质的负担,长期大量服用对于身体反而有副作用。此外,市面上的胶原蛋白产品中,或多或少添加了一些雌激素,如果雌激素摄入过量且时间过长,同样会影响我们的身体健康,甚至诱发子宫病变。
那么,当皮肤出现松弛,皱纹的情况,该怎么办呢?一.首先还是老生常谈的三个方面:防晒、保湿、不要熬夜!!
紫外线对皮肤的伤害是很大的,长时间的紫外线照射,不仅仅会把皮肤晒黑,还会降低胶原蛋白的合成,因此预防皮肤衰老第一步就是防晒。
第二就是补水了。皮肤中水分含量的多少直接决定了皮肤的外观,正常来讲,人体皮肤表层水分在12~15%时,皮肤光滑而富有弹性。如果低于10%的水平,无疑就是缺水的皮肤了,很大程度上影响了皮肤健康,这种情况下往往会出现肤色暗淡、干燥、脱皮甚至细小的褶皱,有碍美容。
第三是早睡早起。人体在充足的睡眠后,能有效改善皮肤末梢循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,充分供应皮肤组织细胞所需的营养和水分,纠正和预防皮肤缺水和早衰。
二.在养成良好生活和护肤习惯的基础上,我们还可以采取医美治疗方式来改善这种情况。
1.面部提紧术
面部提紧术也称为拉皮手术,是将面部松弛的皮肤向后向上提紧,切除多余的皮肤,同时将面部深部筋膜层也拉紧,切口多选在发际内,耳旁或耳后隐蔽处。临床证明,面部拉皮除皱手术能有效刺激胶原蛋白重组,达到紧致肌肤、减少皱纹的效果,且面部拉皮手术后满意度较高。
2.光电疗法
这是一个比较系统的概念,其中包括了各类激光、射频、脉冲强光等等。我们经常听到的点阵激光、热拉提、光子嫩肤等项目,就是这些治疗方式在临床实际中的应用。
3.超声刀
超声波能精准的作用于皮肤下1.5~4.5mm的深度,将真皮层、SMAS筋膜层同时提拉,并且在不破坏表皮的情况下将深层皮肤升温到65-70℃。这一温度下能更好的刺激胶原蛋白变性,诱导筋膜收紧,启动胶原蛋白再生机制,从而达到面部提升紧致,令肌肤富有弹性。
4.中胚层疗法
中胚层位于皮肤的表皮层和真皮层之间,是皮肤吸收外用美容产品有效成分的关键。大家应该都知道水光针,水光针属于中胚层疗法中的一种,通过细小的针头在皮肤表层打出一个个小通道,使营养成分通过这些小通道,直接进入皮肤深层发挥作用,具有补水保湿、美白嫩肤、收缩毛孔、祛除皱纹等功效。
5.微整形注射
在微整形注射美容领域最为人熟知的便是玻尿酸与肉毒素。
玻尿酸是一种在人体中自然存在的吸水介质,就像海绵一样,具有强大的吸水能力。只是随着年龄增长,玻尿酸在皮肤中的含量也会越来越少,通过注射小分子玻尿酸,可以为皮肤提供强大的锁水力,起到保湿、改善细纹、缺乏弹性等功效。
而肉毒素自1986年被发现具有除皱抗衰功能后便一直应用于医疗美容领域,在治疗面部上1/3皱纹效果最佳,包括额纹、眉间纹、鱼尾纹、鼻背部皱纹等,还可治疗面部除皱术后仍有细小皱纹的患者。
2. 打完瘦脸针面部肌肉松弛还能恢复原样吗?
一般情况下是不能够恢复原样的,肌肉松弛其实也是随着年龄不断的增长而出现的一种正常的现象,在平时的话也是可以多进行面部护理,这样也是可以起到很不错的缓解作用,但如果想要完全的恢复,是需要通过一些美容手段来进行改善的,例如通过自体脂肪填充等方法。
3. 腮帮子肉松弛怎么办?
可以通过以下方法快速解决:
1. 进行面部肌肉锻炼:可以进行一些面部肌肉锻炼,如张嘴呼气、鱼唇、笑口常开等,可以有效地锻炼面部肌肉,减轻腮帮子下垂的现象。
2. 进行面部按摩:可以进行面部按摩,使用按摩工具或手指轻轻按摩面部,有利于促进面部血液循环和淋巴循环,帮助排出多余的水分和废物,减轻腮帮子下垂的现象。
3. 使用收紧肌肤的产品:可以使用一些收紧肌肤的产品,如紧致霜、紧致面膜等,可以帮助提升肌肤弹性,减轻腮帮子下垂的现象。
4. 保持良好的生活习惯:保持良好的生活习惯,如适量运动、健康饮食、充足睡眠等,可以帮助减缓肌肉松弛和胶原蛋白流失的情况,预防腮帮子下垂。
4. 脸上皮肉分离松弛怎么改善?
想要解决脸上肉多又松弛的问题,首先需要注意饮食健康,多吃蔬菜水果和低脂肪高蛋白食品,尤其要避免摄入过多的糖分和油脂。
其次要注重运动,可以选择针对脸部的瑜伽、面部按摩等运动方式,还可以进行有氧运动来帮助消耗多余脂肪。此外,也可以考虑使用收紧肌肤的护肤品,如含有胶原蛋白的面霜和精华液,帮助促进皮肤弹性和紧致度。
最重要的是,要保持良好的生活习惯,如规律作息、充足睡眠和减少压力等,才能使肌肤更加健康美丽。
5. 锻炼身体肌肉平衡吗?
肌肉平衡是必要的,有个术语叫,拮抗肌,简单的说就是作用力与反作用力。打个比方,很多人喜欢练胸肌,而忽略练背,时间长了,胸肌发达,前面收缩作用力大,背部肌肉强度不足以对抗这种收缩力,轻则圆肩驼背,重则压迫脊椎。类似这种有腹肌与下背,股四头与股二头……
至于需不需要请私教还是要自己决定。不请通过加强背部训练也能平衡。但请了私教能提高进步速度。
6. 盆底肌松弛怎么办?
盆底肌训练总体来说有三种:被动电击刺激,主动肌肉训练及手术治疗。
其中主动肌肉训练是王道。主动肌肉训练配合呼吸和特殊训练结合,效果较好。 单纯进行凯格尔运动效果不佳。
通过有效运动,让内脏提升复位,骨骼调整,骨盆修复,学会盆底肌主动练习,是所有产后修复必做的过程。
很多产后妈妈,都会去医院做被动电击刺激,但往往效果不佳?这是为何? 骨盆张开没有复位,深层核心肌群无力,盆底肌一直处于紧绷状态,所以做什么修复都效果不佳。
7. 减肥以后脸松弛怎么办?
如果减肥之后出现了面部松弛的现象,很有可能是因为在减肥的时候运动的量达不到引起的,这个时候如果想要改变脸部松弛,是需要每天进行运动的,运动是可以增加肌肉的紧致度,也可以使皮肤变得紧致光滑,必要的时候也可以做面部线雕进行整形。
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1. 脸部肌肉松弛,喝胶原蛋白粉能收紧皮肤吗?
我们先来说说面部皮肤衰老松弛的原因!
在人体的头骨外面有一层筋膜层,医学上称之为面部浅表肌肉腱膜系统(简称SMAS筋膜层),位于皮肤内部深约4.5mm处,在皮下脂肪和肌肉之间。
随着年龄的增长,SMAS筋膜层中的弹性胶原蛋白开始严重流失,提拉功能减弱,于是皮肤逐渐出现松弛、下垂、皱纹等衰老的表现。
总结为一句话就是:筋膜层是控制皱纹、皮肤松弛的组织层,因此是肉毒素注射和面部提拉手术治疗的目标区域。
我们再来谈一谈胶原蛋白!
说到蛋白质,大家都知道对健康有好处,而且是人体不可缺少的,我们也经常会鼓励大家吃一些高蛋白的食品,这对于我们的身体健康有很大裨益。
胶原蛋白是一种细胞外的不溶性蛋白质,作为蛋白质家族中的一员,其主要存在于动物的皮肤、骨骼、牙齿、韧带和血管中,可以支撑机体、维持皮肤的弹性,以及促进伤口愈合。所以,胶原蛋白被贴上了很多标签:防皱、保湿、预防骨质疏松、改善血液循环、提高免疫力等等。
我们的皮肤长期暴露在空气中,如果长时间被紫外线照射,会损伤胶原蛋白,合成胶原蛋白的能力会降低。当然,随着年龄的增长,胶原蛋白也会逐渐流失,合成胶原蛋白的能力也会下降。
胶原蛋白的减少以及排列紊乱是皮肤衰老的根本原因。所以如果缺乏胶原蛋白,皮肤确实会失去柔软、弹性和光泽,出现色斑、皱纹等让无数女性害怕的老化现象。
正是因为这一点,大家觉得需要补充大量胶原蛋白来维持皮肤状态,希望拥有婴儿般的肌肤,找回满脸胶原蛋白的感觉。这同时也成为很多商家拿来宣传自家产品的重要说辞。
但事实上,口服胶原蛋白对于改善肌肤状态可以说作用不大!!
原因有以下几点:
一.胶原蛋白不是吃下去多少,就能补充多少
从初中我们就开始学习生物,都知道蛋白质进入到人体后会被水解为氨基酸,再被人体吸收,口服胶原蛋白也一样是这个道理。而且,被分解后氨基酸会被人体分配去发挥不同的功能,可以合成新的胶原蛋白,也可以参与体内的其他生命活动,所以最后有多少能定向合成为稳定的胶原蛋白,就不一定了。
二.口服小分子量胶原蛋白是否有效果,目前医学界尚未定论
北大公共卫生学院教材《肽临床营养学》的内容称:分子量在1000道尔顿以下的胶原蛋白无需分解可被人体直接吸收,因此以小肽形式存在的胶原蛋白,可直接穿过肠壁进入血液循环,食之效果甚佳。
但北大公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授王军波认为:诚然小分子量胶原蛋白更容易被人体所吸收,但是可吸收和能美容是两个概念,胶原蛋白肽进入血液后是否能作用到皮肤,至今仍是一个科学盲区。可被吸收的小分子肽是否具有美容护肤等作用,还需深入地研究来证实。
三.市场上大多数胶原蛋白保健品都是食品,甚至添加有雌激素成分
目前中国只有26个厂家的32个胶原蛋白品种获「卫食健字」批号,市场上绝大多数胶原蛋白保健品都是食品当保健品,保健品当药品,虚假广告满天飞。
需要注意的是,不建议大家大量服用胶原蛋白,如果蛋白质补充过多,不仅仅转换成脂肪也较多,同时也增加了肾脏排泄蛋白质的负担,长期大量服用对于身体反而有副作用。此外,市面上的胶原蛋白产品中,或多或少添加了一些雌激素,如果雌激素摄入过量且时间过长,同样会影响我们的身体健康,甚至诱发子宫病变。
那么,当皮肤出现松弛,皱纹的情况,该怎么办呢?一.首先还是老生常谈的三个方面:防晒、保湿、不要熬夜!!
紫外线对皮肤的伤害是很大的,长时间的紫外线照射,不仅仅会把皮肤晒黑,还会降低胶原蛋白的合成,因此预防皮肤衰老第一步就是防晒。
第二就是补水了。皮肤中水分含量的多少直接决定了皮肤的外观,正常来讲,人体皮肤表层水分在12~15%时,皮肤光滑而富有弹性。如果低于10%的水平,无疑就是缺水的皮肤了,很大程度上影响了皮肤健康,这种情况下往往会出现肤色暗淡、干燥、脱皮甚至细小的褶皱,有碍美容。
第三是早睡早起。人体在充足的睡眠后,能有效改善皮肤末梢循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,充分供应皮肤组织细胞所需的营养和水分,纠正和预防皮肤缺水和早衰。
二.在养成良好生活和护肤习惯的基础上,我们还可以采取医美治疗方式来改善这种情况。
1.面部提紧术
面部提紧术也称为拉皮手术,是将面部松弛的皮肤向后向上提紧,切除多余的皮肤,同时将面部深部筋膜层也拉紧,切口多选在发际内,耳旁或耳后隐蔽处。临床证明,面部拉皮除皱手术能有效刺激胶原蛋白重组,达到紧致肌肤、减少皱纹的效果,且面部拉皮手术后满意度较高。
2.光电疗法
这是一个比较系统的概念,其中包括了各类激光、射频、脉冲强光等等。我们经常听到的点阵激光、热拉提、光子嫩肤等项目,就是这些治疗方式在临床实际中的应用。
3.超声刀
超声波能精准的作用于皮肤下1.5~4.5mm的深度,将真皮层、SMAS筋膜层同时提拉,并且在不破坏表皮的情况下将深层皮肤升温到65-70℃。这一温度下能更好的刺激胶原蛋白变性,诱导筋膜收紧,启动胶原蛋白再生机制,从而达到面部提升紧致,令肌肤富有弹性。
4.中胚层疗法
中胚层位于皮肤的表皮层和真皮层之间,是皮肤吸收外用美容产品有效成分的关键。大家应该都知道水光针,水光针属于中胚层疗法中的一种,通过细小的针头在皮肤表层打出一个个小通道,使营养成分通过这些小通道,直接进入皮肤深层发挥作用,具有补水保湿、美白嫩肤、收缩毛孔、祛除皱纹等功效。
5.微整形注射
在微整形注射美容领域最为人熟知的便是玻尿酸与肉毒素。
玻尿酸是一种在人体中自然存在的吸水介质,就像海绵一样,具有强大的吸水能力。只是随着年龄增长,玻尿酸在皮肤中的含量也会越来越少,通过注射小分子玻尿酸,可以为皮肤提供强大的锁水力,起到保湿、改善细纹、缺乏弹性等功效。
而肉毒素自1986年被发现具有除皱抗衰功能后便一直应用于医疗美容领域,在治疗面部上1/3皱纹效果最佳,包括额纹、眉间纹、鱼尾纹、鼻背部皱纹等,还可治疗面部除皱术后仍有细小皱纹的患者。
2. 打完瘦脸针面部肌肉松弛还能恢复原样吗?
一般情况下是不能够恢复原样的,肌肉松弛其实也是随着年龄不断的增长而出现的一种正常的现象,在平时的话也是可以多进行面部护理,这样也是可以起到很不错的缓解作用,但如果想要完全的恢复,是需要通过一些美容手段来进行改善的,例如通过自体脂肪填充等方法。
3. 腮帮子肉松弛怎么办?
可以通过以下方法快速解决:
1. 进行面部肌肉锻炼:可以进行一些面部肌肉锻炼,如张嘴呼气、鱼唇、笑口常开等,可以有效地锻炼面部肌肉,减轻腮帮子下垂的现象。
2. 进行面部按摩:可以进行面部按摩,使用按摩工具或手指轻轻按摩面部,有利于促进面部血液循环和淋巴循环,帮助排出多余的水分和废物,减轻腮帮子下垂的现象。
3. 使用收紧肌肤的产品:可以使用一些收紧肌肤的产品,如紧致霜、紧致面膜等,可以帮助提升肌肤弹性,减轻腮帮子下垂的现象。
4. 保持良好的生活习惯:保持良好的生活习惯,如适量运动、健康饮食、充足睡眠等,可以帮助减缓肌肉松弛和胶原蛋白流失的情况,预防腮帮子下垂。
4. 脸上皮肉分离松弛怎么改善?
想要解决脸上肉多又松弛的问题,首先需要注意饮食健康,多吃蔬菜水果和低脂肪高蛋白食品,尤其要避免摄入过多的糖分和油脂。
其次要注重运动,可以选择针对脸部的瑜伽、面部按摩等运动方式,还可以进行有氧运动来帮助消耗多余脂肪。此外,也可以考虑使用收紧肌肤的护肤品,如含有胶原蛋白的面霜和精华液,帮助促进皮肤弹性和紧致度。
最重要的是,要保持良好的生活习惯,如规律作息、充足睡眠和减少压力等,才能使肌肤更加健康美丽。
5. 锻炼身体肌肉平衡吗?
肌肉平衡是必要的,有个术语叫,拮抗肌,简单的说就是作用力与反作用力。打个比方,很多人喜欢练胸肌,而忽略练背,时间长了,胸肌发达,前面收缩作用力大,背部肌肉强度不足以对抗这种收缩力,轻则圆肩驼背,重则压迫脊椎。类似这种有腹肌与下背,股四头与股二头……
至于需不需要请私教还是要自己决定。不请通过加强背部训练也能平衡。但请了私教能提高进步速度。
6. 盆底肌松弛怎么办?
盆底肌训练总体来说有三种:被动电击刺激,主动肌肉训练及手术治疗。
其中主动肌肉训练是王道。主动肌肉训练配合呼吸和特殊训练结合,效果较好。 单纯进行凯格尔运动效果不佳。
通过有效运动,让内脏提升复位,骨骼调整,骨盆修复,学会盆底肌主动练习,是所有产后修复必做的过程。
很多产后妈妈,都会去医院做被动电击刺激,但往往效果不佳?这是为何? 骨盆张开没有复位,深层核心肌群无力,盆底肌一直处于紧绷状态,所以做什么修复都效果不佳。
7. 减肥以后脸松弛怎么办?
如果减肥之后出现了面部松弛的现象,很有可能是因为在减肥的时候运动的量达不到引起的,这个时候如果想要改变脸部松弛,是需要每天进行运动的,运动是可以增加肌肉的紧致度,也可以使皮肤变得紧致光滑,必要的时候也可以做面部线雕进行整形。
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