湿气重怎么改善(湿气重可以吃中药调理吗)
资讯
2024-01-05
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1. 湿气重怎么改善,湿气重可以吃中药调理吗?
湿气重,中医讲主要是脾胃不好,脾虚导致。所以说湿气重,是可以用中医调理的。只要把,脾气虚调理正常了,脾运化功能正常了,体内的水湿得到了运化,就不会停留在体内了,那样就不好有湿气了,二陈汤,藿香正气散这些都是可以去湿气的方剂。
2. 湿气重有什么办法可以解决?
湿气重可以通过食疗薏米红豆粥等健脾利湿来调理,也可以找中医诊脉看舌苔辩证调理中药的治疗。湿气重还可以通过运动促进身体器官的运作,缓解压力,加速排出湿气,比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环,新陈代谢快。
3. 吃什么祛湿最快?
进入三伏天后,近几天全国很多地方阴雨连绵,加之南方梅雨季节,湿热交蒸的气候着实令人浑身黏腻不适。
在这个一年中气温最高又最潮湿的时节里,身体容易受到湿气的困扰,引发食欲不振、头脑昏沉、身体疲劳、皮肤敏感等症状。
今天豆小果就分享一些健脾祛湿的食物,赶走身体中难缠的湿气,精神满满地度过酷暑。
━♢ 饮食得当,祛湿有方♢━
饮食搭配关系到我们日常的营养摄入,也影响到肠胃系统的水分代谢,所以湿热天气要少吃油腻食物,以清淡饮食为主。另外,常吃一些具有利水消肿、清热健脾的食物,促进体内代谢运转,也能帮助我们加快体内过多湿气的排出。
常见的祛湿排毒食物
薏米
有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,不过孕妇和体寒者不宜食用。
红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
扁豆
味甘,性微温,具有健脾和中,消暑化湿等功能。
另外,常食冬瓜、生姜、黄花菜、鲫鱼、马齿苋、胡萝卜、山药等也能帮助人体排出水分,健脾祛湿。
━♢ 自制美味,赶跑湿气 ♢━
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┃ 冬瓜薏米水┃
by Jackey猫
┈用料┈
冬瓜600克
薏米120克
盐少许
┈做法┈
① 准备食材,冬瓜去瓤。薏米冲洗干净后,用清水浸泡一会。
② 把薏米与冬瓜皮倒入锅内,加入适量清水。盖上盖子,开始煲制。煲了30分钟后,把冬瓜皮取出不要。
③ 把冬瓜切小粒,加入冬瓜粒,继续煲1小时。因为是喝汤汁,所以切的很小块,这样煲的时候,冬瓜很快就会煮融化的。
④ 食用前可以加入极少的盐,或者完全不放都可以。
┈小贴士┈
一次喝不完,可入冰箱冷藏保存,最好不要超过两天哦。此款可当茶饮,所以冬瓜尽量切小点,煲的时候,让它尽可能地溶于汤汁中,喝起来,略带一点沙沙的,好赞的说。
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┃ 芪苓香菇鸡汤┃
by 阿姿
两位传统药材黄芪与茯苓的配伍以补气除湿为主要功效,再搭配麦冬和甘草中和性味,炖入鸡汤中,香菇木耳鲜美提味,红枣两枚略施清甜,造就一碗简单滋补的好汤。鸡汤下饭,人间美事。
┈用料┈
黄芪8g
茯苓8g
甘草2g
麦冬8g
仔鸡1只
干香菇8朵
木耳适量
红枣2-4枚
生姜1小块
┈做法┈
① 将配料准备好,一般去中药店可以稍稍多买一点材料,用的时候分出一些来用就好。
② 将仔鸡洗净,与其它所有材料一起放入砂锅中,干香菇直接洗净投入无需泡发,木耳需提前泡发洗净后放入。炖4小时左右即可,吃之前放点盐或者酱油。
♨
┃ 红豆薏米汤┃
by 米苏0810
夏天就要到了,一碗红豆薏米汤,再加上几粒红枣,是祛湿益气的佳品。做法真是简单到不要再简单了,还不快来做一碗,给嘴巴解馋,给健康加分。
┈用料┈
红豆
薏米
红枣
冰糖
┈做法┈
① 红豆洗净浸泡,薏米洗净浸泡,准备适量红枣洗净。薏米的量稍微少一些,因为薏米量多的话汤汁颜色较浅,也不易收浓。
② 红豆与薏米一起放入焖烧锅中,加适量水,摁下时间,4个小时。糖可以先放也可以后放。我差不多在焖烧一个半小时以后放入足量冰糖。大约还剩一个小时时放入红枣。软烂时盛出,就OK了。好吧,就是这么简单,谁都会做的,赶紧试试吧。
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┃ 鲫鱼玉米汤┃
by 苏苏爱美食WH
┈用料┈
鲫鱼4条
鲜玉米1根
大姜
大蒜
油
盐
料酒适量
香葱
┈做法┈
① 将鲫鱼去内脏去鳞洗干净用厨房纸吸干水,玉米洗净切小段。(鳃和肚里的黑膜一定要去掉)
② 姜、葱、蒜洗净切好备用,汤锅里放清水开始煮。(秘方在这:汤锅和炒锅一定要一起烧,两个锅的温度几乎一致,这样煮出奶白汤的关键)
③ 同时,炒锅内加入油烧热后放入鲫鱼,煎至略黄时翻面,两面煎好后再淋入一点儿料酒煮开。
④ 汤锅里的水沸腾了,将炒锅里的鱼和汤一起倒入汤锅,放姜、葱、蒜和盐。放入玉米烧开后转小火煮1小时即可。
♨
┃ 山药红豆糕┃
by 鱼米汤
┈用料┈
山药200g
红豆100g
白糖40g
装饰水果樱桃若干
┈做法┈
① 山药隔水蒸熟,蒸至筷子可以戳穿即可,去皮打成山药泥
② 红豆提前泡水12小时,后蒸熟
③ 锅内放水烧开下糖熬糖浆,下红豆翻炒,至水干,出锅时红豆表面有一层薄薄的糖结晶体
④ 将山药泥和处理好的红豆混合,使用模具造型,造型装盘,点缀水果即可
跟你分享一下我家宝宝的识字经验,我家孩子3岁开始我就和他一起看书,但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢,后来我开始寻找动画类的教育材料,前后使用过多款早教类的应用,普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费,直到我发现了,【猫小帅识字】应用,可积累识字量,养成阅读好习惯,快速适应幼小衔接。
故事阅读配有动画,比枯燥的识字纸牌更有吸引力,并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字,发音清晰标准,我家孩子一直在学,不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断,让孩子系统的学习我觉的是很重要的。
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4. 用什么方法去除好?
湿邪是一种病。而湿气也分为外湿与内湿。
湿气是如何产生的? 湿气的产生有两种因素,第一种是外湿,比如一个人经常处在一种环境潮湿,比如说南方雨季就很容易感受到外湿。
第二种则是内湿,大家都知道脾胃是运化人体水液的,可是因为湿气的侵入所以会导致脾胃失调,水液进入人体无法转化,形成湿气,这就是内湿。
湿邪是如何演变的?
湿邪可以和寒气结合形成寒湿,跟热结合形成湿热,跟风结合形成风湿。大家可以想象一下
祛湿方法!
祛湿的方法可以说有很多,比如艾灸,拔罐,运动,不过最常用也最常见的还是食疗,可是吃什么祛湿最好呢?
很多人都知道红豆薏米粥,可是却根本不了解它的功效,甚至根本不祛湿。以下几点请注意
红豆的作用是养心,赤小豆才是祛湿的。 薏米虽然说可以祛湿,但却是寒性的,直接煮来吃,会伤脾,脾还怎么运化湿气?另外,赤小豆和薏米仁是很难煮烂的,应该用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,很多人都是直接煮,没啥效果。建议大家把薏米仁炒一遍,再加上赤小豆,还有芡实,这三样健脾祛湿特别棒。
具体做法是把芡实和赤小豆各5克用冷水浸泡半天或者是用热水泡两小时,洗净后加水煮一小时,薏米仁炒到微黄,再加上1克马齿苋,淡竹叶,槐米,绿茶,文火煮半小时,就ok啦保证你湿气有所好转,亲身试验!另外,想要祛湿建议大家食疗的同时多运动,快走,慢跑,游泳,都很适合。艾灸合谷穴,足三里,丰隆穴同样可以帮助祛湿的。祝大家早日康复,哪位朋友还有方法,欢迎在评论区讨论!
5. 该如何调理?
脾虚,气血不足,湿气重,要调理体内湿气重,首先是要健脾胃,可以口服中成药治疗,比如藿香正气水、参苓健脾胃颗粒,这些补气健脾、燥湿的药物。平时可以喝红豆、薏米熬粥进行调理,当然最重要的还是要多加运动,保持一定的运动量,将体内的湿气排出去。
6. 湿气重血脂高怎么调理?
随着生活节奏的加快,湿气重是现代人通病,可以十之七八都有湿气,那么湿气和血脂稠有没有关系呢?下面我从中医的角度浅析一下为什么会有湿气?为什么会有血脂稠?有湿气、血脂稠该如何调理?日常生活中,我们该如何注意才不会有湿气和血脂稠!
首先说下为什么会有湿气和血脂稠,身体有湿气从表象上看是脾湿以后运化无力导致的,但从根本原因来说是肾阳虚以后,肾阳不能温暖脾阳,脾阳虚以后代谢自然无力,于是身体的垃圾代谢不出去,就会有湿气和垃圾沉积到身体里,沉淀久了再加上肾阳不足,鼓动无力,日久天长就会有血脂稠的现象,所以说血脂稠和湿气产生的根本原因都在肾上。
其次说下发生湿气重和血脂稠如何调理,既然上面说到是脾和肾导致的,脾的问题是表象,肾的问题是根因,所以采用标本兼治的调理方法调理才最快。可以用党参、白术、藿香、佩兰、薏苡仁、炒陈皮健脾化湿利水、用荷叶、生山楂降血脂,用巴戟天、菟丝子温补肾阳、再稍加泽泻利肾中浊邪,这样综合调理可以有效调理湿气和血脂高的情况。由于每个人体质和亚健康程度不同,所以具体的剂量也不同,所以仅供参考。
最后说下日常生活中如何注意,才能有效的避免的湿气和血脂稠的情况,一是不要纵欲过度,以免伤到肾阳;二是少吃或者不吃寒凉食物,以免伤到脾阳;三是适当的锻炼身体,增强抵抗力;做到以上三点可以有效的预防湿气和血脂稠的情况。可以关注我学习中医养生知识!
7. 气虚湿气重怎么调理?
气虚湿气重平常不要经常呆在寒冷的房间里。适当的多吃一些补脾胃的食物。多吃一些健脾利尿的食物。尽量不要接触寒冷的东西。尽量减少西药的摄入。在潮湿天以及下雨天不要外出。可以进行一些拔罐,针灸等中医疗法,也可以多喝一些红糖姜水。
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1. 湿气重怎么改善,湿气重可以吃中药调理吗?
湿气重,中医讲主要是脾胃不好,脾虚导致。所以说湿气重,是可以用中医调理的。只要把,脾气虚调理正常了,脾运化功能正常了,体内的水湿得到了运化,就不会停留在体内了,那样就不好有湿气了,二陈汤,藿香正气散这些都是可以去湿气的方剂。
2. 湿气重有什么办法可以解决?
湿气重可以通过食疗薏米红豆粥等健脾利湿来调理,也可以找中医诊脉看舌苔辩证调理中药的治疗。湿气重还可以通过运动促进身体器官的运作,缓解压力,加速排出湿气,比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环,新陈代谢快。
3. 吃什么祛湿最快?
进入三伏天后,近几天全国很多地方阴雨连绵,加之南方梅雨季节,湿热交蒸的气候着实令人浑身黏腻不适。
在这个一年中气温最高又最潮湿的时节里,身体容易受到湿气的困扰,引发食欲不振、头脑昏沉、身体疲劳、皮肤敏感等症状。
今天豆小果就分享一些健脾祛湿的食物,赶走身体中难缠的湿气,精神满满地度过酷暑。
━♢ 饮食得当,祛湿有方♢━
饮食搭配关系到我们日常的营养摄入,也影响到肠胃系统的水分代谢,所以湿热天气要少吃油腻食物,以清淡饮食为主。另外,常吃一些具有利水消肿、清热健脾的食物,促进体内代谢运转,也能帮助我们加快体内过多湿气的排出。
常见的祛湿排毒食物
薏米
有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,不过孕妇和体寒者不宜食用。
红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
扁豆
味甘,性微温,具有健脾和中,消暑化湿等功能。
另外,常食冬瓜、生姜、黄花菜、鲫鱼、马齿苋、胡萝卜、山药等也能帮助人体排出水分,健脾祛湿。
━♢ 自制美味,赶跑湿气 ♢━
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┃ 冬瓜薏米水┃
by Jackey猫
┈用料┈
冬瓜600克
薏米120克
盐少许
┈做法┈
① 准备食材,冬瓜去瓤。薏米冲洗干净后,用清水浸泡一会。
② 把薏米与冬瓜皮倒入锅内,加入适量清水。盖上盖子,开始煲制。煲了30分钟后,把冬瓜皮取出不要。
③ 把冬瓜切小粒,加入冬瓜粒,继续煲1小时。因为是喝汤汁,所以切的很小块,这样煲的时候,冬瓜很快就会煮融化的。
④ 食用前可以加入极少的盐,或者完全不放都可以。
┈小贴士┈
一次喝不完,可入冰箱冷藏保存,最好不要超过两天哦。此款可当茶饮,所以冬瓜尽量切小点,煲的时候,让它尽可能地溶于汤汁中,喝起来,略带一点沙沙的,好赞的说。
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┃ 芪苓香菇鸡汤┃
by 阿姿
两位传统药材黄芪与茯苓的配伍以补气除湿为主要功效,再搭配麦冬和甘草中和性味,炖入鸡汤中,香菇木耳鲜美提味,红枣两枚略施清甜,造就一碗简单滋补的好汤。鸡汤下饭,人间美事。
┈用料┈
黄芪8g
茯苓8g
甘草2g
麦冬8g
仔鸡1只
干香菇8朵
木耳适量
红枣2-4枚
生姜1小块
┈做法┈
① 将配料准备好,一般去中药店可以稍稍多买一点材料,用的时候分出一些来用就好。
② 将仔鸡洗净,与其它所有材料一起放入砂锅中,干香菇直接洗净投入无需泡发,木耳需提前泡发洗净后放入。炖4小时左右即可,吃之前放点盐或者酱油。
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┃ 红豆薏米汤┃
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夏天就要到了,一碗红豆薏米汤,再加上几粒红枣,是祛湿益气的佳品。做法真是简单到不要再简单了,还不快来做一碗,给嘴巴解馋,给健康加分。
┈用料┈
红豆
薏米
红枣
冰糖
┈做法┈
① 红豆洗净浸泡,薏米洗净浸泡,准备适量红枣洗净。薏米的量稍微少一些,因为薏米量多的话汤汁颜色较浅,也不易收浓。
② 红豆与薏米一起放入焖烧锅中,加适量水,摁下时间,4个小时。糖可以先放也可以后放。我差不多在焖烧一个半小时以后放入足量冰糖。大约还剩一个小时时放入红枣。软烂时盛出,就OK了。好吧,就是这么简单,谁都会做的,赶紧试试吧。
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┈用料┈
鲫鱼4条
鲜玉米1根
大姜
大蒜
油
盐
料酒适量
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┈做法┈
① 将鲫鱼去内脏去鳞洗干净用厨房纸吸干水,玉米洗净切小段。(鳃和肚里的黑膜一定要去掉)
② 姜、葱、蒜洗净切好备用,汤锅里放清水开始煮。(秘方在这:汤锅和炒锅一定要一起烧,两个锅的温度几乎一致,这样煮出奶白汤的关键)
③ 同时,炒锅内加入油烧热后放入鲫鱼,煎至略黄时翻面,两面煎好后再淋入一点儿料酒煮开。
④ 汤锅里的水沸腾了,将炒锅里的鱼和汤一起倒入汤锅,放姜、葱、蒜和盐。放入玉米烧开后转小火煮1小时即可。
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┃ 山药红豆糕┃
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白糖40g
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┈做法┈
① 山药隔水蒸熟,蒸至筷子可以戳穿即可,去皮打成山药泥
② 红豆提前泡水12小时,后蒸熟
③ 锅内放水烧开下糖熬糖浆,下红豆翻炒,至水干,出锅时红豆表面有一层薄薄的糖结晶体
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4. 用什么方法去除好?
湿邪是一种病。而湿气也分为外湿与内湿。
湿气是如何产生的? 湿气的产生有两种因素,第一种是外湿,比如一个人经常处在一种环境潮湿,比如说南方雨季就很容易感受到外湿。
第二种则是内湿,大家都知道脾胃是运化人体水液的,可是因为湿气的侵入所以会导致脾胃失调,水液进入人体无法转化,形成湿气,这就是内湿。
湿邪是如何演变的?
湿邪可以和寒气结合形成寒湿,跟热结合形成湿热,跟风结合形成风湿。大家可以想象一下
祛湿方法!
祛湿的方法可以说有很多,比如艾灸,拔罐,运动,不过最常用也最常见的还是食疗,可是吃什么祛湿最好呢?
很多人都知道红豆薏米粥,可是却根本不了解它的功效,甚至根本不祛湿。以下几点请注意
红豆的作用是养心,赤小豆才是祛湿的。 薏米虽然说可以祛湿,但却是寒性的,直接煮来吃,会伤脾,脾还怎么运化湿气?另外,赤小豆和薏米仁是很难煮烂的,应该用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,很多人都是直接煮,没啥效果。建议大家把薏米仁炒一遍,再加上赤小豆,还有芡实,这三样健脾祛湿特别棒。
具体做法是把芡实和赤小豆各5克用冷水浸泡半天或者是用热水泡两小时,洗净后加水煮一小时,薏米仁炒到微黄,再加上1克马齿苋,淡竹叶,槐米,绿茶,文火煮半小时,就ok啦保证你湿气有所好转,亲身试验!另外,想要祛湿建议大家食疗的同时多运动,快走,慢跑,游泳,都很适合。艾灸合谷穴,足三里,丰隆穴同样可以帮助祛湿的。祝大家早日康复,哪位朋友还有方法,欢迎在评论区讨论!
5. 该如何调理?
脾虚,气血不足,湿气重,要调理体内湿气重,首先是要健脾胃,可以口服中成药治疗,比如藿香正气水、参苓健脾胃颗粒,这些补气健脾、燥湿的药物。平时可以喝红豆、薏米熬粥进行调理,当然最重要的还是要多加运动,保持一定的运动量,将体内的湿气排出去。
6. 湿气重血脂高怎么调理?
随着生活节奏的加快,湿气重是现代人通病,可以十之七八都有湿气,那么湿气和血脂稠有没有关系呢?下面我从中医的角度浅析一下为什么会有湿气?为什么会有血脂稠?有湿气、血脂稠该如何调理?日常生活中,我们该如何注意才不会有湿气和血脂稠!
首先说下为什么会有湿气和血脂稠,身体有湿气从表象上看是脾湿以后运化无力导致的,但从根本原因来说是肾阳虚以后,肾阳不能温暖脾阳,脾阳虚以后代谢自然无力,于是身体的垃圾代谢不出去,就会有湿气和垃圾沉积到身体里,沉淀久了再加上肾阳不足,鼓动无力,日久天长就会有血脂稠的现象,所以说血脂稠和湿气产生的根本原因都在肾上。
其次说下发生湿气重和血脂稠如何调理,既然上面说到是脾和肾导致的,脾的问题是表象,肾的问题是根因,所以采用标本兼治的调理方法调理才最快。可以用党参、白术、藿香、佩兰、薏苡仁、炒陈皮健脾化湿利水、用荷叶、生山楂降血脂,用巴戟天、菟丝子温补肾阳、再稍加泽泻利肾中浊邪,这样综合调理可以有效调理湿气和血脂高的情况。由于每个人体质和亚健康程度不同,所以具体的剂量也不同,所以仅供参考。
最后说下日常生活中如何注意,才能有效的避免的湿气和血脂稠的情况,一是不要纵欲过度,以免伤到肾阳;二是少吃或者不吃寒凉食物,以免伤到脾阳;三是适当的锻炼身体,增强抵抗力;做到以上三点可以有效的预防湿气和血脂稠的情况。可以关注我学习中医养生知识!
7. 气虚湿气重怎么调理?
气虚湿气重平常不要经常呆在寒冷的房间里。适当的多吃一些补脾胃的食物。多吃一些健脾利尿的食物。尽量不要接触寒冷的东西。尽量减少西药的摄入。在潮湿天以及下雨天不要外出。可以进行一些拔罐,针灸等中医疗法,也可以多喝一些红糖姜水。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!