手脚冰凉是怎么回事女性(躺在被窝里好几个小时了也没有变暖)
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2024-04-19
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1. 手脚冰凉是怎么回事女性,躺在被窝里好几个小时了也没有变暖?
我决定做一些调查,专家有一些令人放心的消息:手脚冰冷反映了一个完美的自然过程,让身体保持你的重要器官的安全和温暖。
问题是,如果你是女性,发生这种情况要容易得多,而且戏剧化 - 我们确实感受到更多的感冒,而这一切都归咎于荷尔蒙。
我们所有人 - 男人和女人 - 当我们的皮肤变冷时感到冷。
朴茨茅斯大学人类和应用生理学教授迈克尔蒂普顿说,温度受体细胞,低于皮肤表面以下一毫米,是导致我们体温变化的原因。
通常,由于血液通过毛细血管泵送,皮肤保持在舒适的温度 - 微小的分支状血管构成了我们的微循环。
随着雌激素水平的上升和下降,女性的体温会随着月经周期而变化
但是,当热感受器检测到寒冷时,它们会导致毛细血管关闭,将血流和温暖转移到心脏,肺和其他内部器官。这个过程称为血管收缩。
令人难以置信的是,当我们感冒时,流入四肢皮肤的血液量可能低至每分钟0.02升(最高速率为每分钟2至3升)。
蒂普顿教授说,这有点像将血压袖套放在手臂上。
“手部,脸部和脚部往往是最冷的,部分原因是因为它们暴露在外,但也是因为人体会牺牲这些肢体来保持内脏温暖。”
这就是为什么我们的手在寒冷中变白,甚至变蓝,为什么那些在寒冷条件下生存的人们失去了手指和脚趾以防止冻伤。
然而,在一些人(通常是女性)中,这个过程可能会失灵,导致他们的血管即使从最小量的寒冷中关闭。
“从研究中我们知道,如果通过放置在冷空气中来降低人体的温度,那么女性的血管收缩发生得更快,”蒂普顿教授说。
“皮肤的血液流速比男性更快,更强烈地关闭,之后需要更长的时间来预热女性。”
因此,即使女性比男性感觉到更多的感冒,这是他们的皮肤温度 - 而不是他们的核心体温 - 更冷。
事实上,1998年在“柳叶刀”杂志上发表的一项研究显示,虽然研究的女性体温平均比男性高0.4%,但他们的双手温度却低了2.8度。
这部分归咎于荷尔蒙。
在女性中,雌激素雌激素调节外周血管; 这种激素的高水平使他们对温度更敏感。
因此,随着雌激素水平的上升和下降,女性的体温会随着月经周期而变化。
建议这种机制允许孕妇确保她的宝宝免受感冒,但其原因尚不清楚。
还有一个事实是,女性比男性多10%的身体脂肪。
蒂普顿教授说:“绝缘既是双向的,也是双向的。
“你得到的脂肪越多,你的内脏器官就越多,但这也意味着你正在阻止热量进入皮肤。
“更胖的人往往皮肤温度更低。”
这种现象也解释了为什么女性患上雷诺综合症的可能性高出5倍,这种混乱被认为在一定程度上影响了英国10%的女性。
当暴露于寒冷时,它的特点是手脚极度寒冷 - 甚至触及寒冷的东西,比如进入冰箱。
“雷诺指的是众多称为血管痉挛性疾病的情况,这意味着你的微循环系统非常敏感,”帝国国民健康服务信托基金会的血管外科医生伊恩富兰克林说。
这意味着自然血管收缩对感冒的反应被夸大了。
“它超调,所以只有轻微的寒冷导致它关闭,”他说
除了分层以外,最好的保暖方式是什么?轻运动
究竟是什么导致雷诺的未知,但它可以在家庭中运行。
这个问题也可能由自身免疫疾病引起,如关节炎和狼疮 - 当它被称为次级雷诺氏病。
在Raynaud的袭击中,毛细血管暂时进入痉挛状态,四肢的血液供应严重中断,手指改变颜色,随着含氧血的供应被切断,变白,变蓝。
当热量恢复时,随着血流的返回,手可能膨胀并变红并且疼痛。
富兰克林先生说:“寒冷会引发它,但它可能由许多因素引发,如吸烟,因为尼古丁会抑制血液循环,而且会引起情绪或焦虑,因为肾上腺素将血液转移到肌肉上。
蒂普顿教授补充说,血管收缩过程也被认为可以解释为什么在冬季几个月内心脏病发作率会上升。
这之前被认为是由于冷心给心脏带来额外的压力,但最近的工作表明这是与血流量的变化有关。
'如果你感冒了,血液从身体周围移动到中心,身体通过排除一些液体来为增加血量腾出空间而作出反应。
'这就是为什么你会发现,在寒冷的地方站立一段时间后,你会冲上厕所。
然而,所有这些液体转移也会增加凝血的可能性,我们认为这可能会导致我们每年冬天看到的心脏问题增加。“
手脚冰冷偶尔会成为更险恶的迹象 - 由于脂肪沉积(即一种称为外周动脉疾病)引起的腿部静脉或动脉变形,身体内的血流可能会中断。
格罗斯特郡皇家医院的血管外科医生Jonathan Earnshaw说,这里的脚很容易伴有其他症状,如运动时手臂或腿部疼痛(因为血液和氧气不足以到达肌肉)。
他说:“当人们手脚冰凉时,我们会向他们询问他们,这往往是雷诺的,或者由于动脉和静脉狭窄而导致血液循环不足。
但这个群体往往年龄较大,吸烟者或糖尿病患者。
“如果你还年轻,而你刚刚冷静下来,那么你可能处在Raynaud频谱的非常温和的一端。”
所以,除了分层以外,最好的保暖方式是什么?
专家们一致回答:轻度运动。这恢复了血液流向肌肉和皮肤。
蒂普顿教授说:“大多数人在冬天都会遇到问题,因为他们停止锻炼。
“如果你在寒冷的时候骑车上班或慢跑,需要四五分钟才能开始预热。”
它真的有用。我用自己的帽子和手套包裹起来,并把自行车从当地的公园里带出来。在几分钟内,我开始感觉到一段时间内我没有感受到的东西:我的脚。
不幸的是,在运动结束后,效果只会持续很短的时间,所以除非我在睡觉前冲刺,否则我的长期痛苦的男朋友在夜间无法脱离冰冷的抓地力。
我所能做的就是向他保证:'冷手,温暖的心'。
2. 女生冬天手脚冰凉怎么办?
女生冬天手脚冰凉和体质相关,寒凉的体质多半伴随着贫血,而十个女人中就有7-8个贫血,所以,征对这类女生的食物调理得先从汤水开始~ 食疗不仅改善体质,也能增强免疫力和抵抗力,而选择什么样的食物进行食疗,和季节也相关,冬天的话推荐红枣,桂圆,补血又益气,女生吃了全身暖和,还有牛羊肉,都是温补的食材,也建议多食用~
今天就和你们分享一道手脚冰凉的女生冬天里比较不错的一款汤水:【桂圆红枣仔排汤】
这样做:
一:材料准备
1,新鲜小排一份(400克左右)
2,姜蒜和冰糖适量
3,干红枣适量
4,新鲜桂圆若干
二:做法与过程
1,红枣先用清水泡发
2,锅中水烧开后放入小排焯水去除血腥3,肉色变白后即可用漏勺捞出沥干
4,瓦煲洗净后加入清水,焯好的小排放入后开大火炖5,同时可加入4-5粒冰糖
6,开锅后揭开盖子,放入姜片和蒜瓣7,接着把泡洗好的红枣放入炖锅中,改小火慢炖
8,煮沸后中间小泡翻翻时再把剥好壳的桂圆放入炖煲中,继续小火慢炖15-20分钟即可 此汤汤色清正,果味浓香,甜津津的到达你的心田,暖胃又暖身!
桂圆:
有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。
桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益;妇女产后,桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血,健脾补心的功效,故有“果中神品”之称。
红枣:
味甘性温,归脾胃经,有补中益气,养血安神的功效
红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需购买坊间昂贵的补品,
善用红枣即可达到养生保健的功效
桂圆和红枣两者结合,味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神的功效
建议冬天要多喝,体质改善后,手脚的冰凉情况也会慢慢改善哦~
我是海燕的厨房,国家高级营养师,同时也是一名美食博主,喜欢研究吃喝和养生美食,更乐意给家人做各种营养美食,你还希望吃点啥,学点啥?可以关注我的微公号:海燕的厨房,或者微博搜索:海燕的厨房,大量的私房美食和营养科普和你分享~,多多关注此号,天天更新美食,带你提升厨艺哦~
3. 女人冬天手脚冰冷怎么办?
冬天大部分女人手脚冰冷,穿再多衣服也无济于事,还是浑身发抖缩成一团,越不动越冷,越冷越怕冷。
让手脚暖和起来,我有几点建议:
①运动:让身体血液循环和新陈代谢加速,当然就是运动,如慢跑、瑜伽、游泳,爬楼梯、原地跳跃等都可有助人体温的调节。
②保暖:保护腿和脚很重要,腿脚暖了全身不觉冷,现在不少年轻小女孩冬天穿得特别少,两条腿只穿薄裤露在寒风中,那关节能不受风寒吗?
③饮食:多吃含热量的食物,如面条、鸡蛋、牛奶可增加机体的热量。冬天还要适当多吃温补食物,如牛羊驴肉,核桃仁、韭菜胡萝卜等,对全身会起到温煦的作用。冬天饮食中也可适当加点辣椒、芥末促进全身血液循环。
小女孩在例假期可以多喝红糖姜茶、多食枸杞、红枣、莲子等补血益气食物。
④每天晚上睡觉前用热水泡脚二十分钟,温暖了双脚促进血液循环,提高机体抗病能力,也利于睡眠。
⑤保持心态平和愉悦,不急不躁不固执不焦虑。
总之,冬天多运动、调节好饮食适当吃药膳、泡脚、按摩,自然四肢温暖,面色红润,让冬天不再寒冷。
4. 女人脚凉还出汗晚上睡觉身体也出汗怎么回事?
脚凉还出汗,睡觉还全身出汗这个不是好现象。古人说汗血同源,出汗就是出血。那全身发凉是什么意思呢?肯定是阳气不足呀。阳气不足那又还出汗呢?就更加不妙了!中医常说的现象叫气不固血。所以像这种情况要考虑调肾。肾气为先天之本,只能微调没法补的,只能固本。如何固本呢?我们可以从作息时间从饮食考虑。不熬夜这是基础,晚上11点以前一定要入睡。入睡前可以泡泡脚,有助于睡眠,提高睡眠质量。饮食上面要注意吃一些黑色的养肾的东西,如黑豆,黑芝麻,黑木耳等等。其实最根本的是要调脾胃。脾胃的调理,重在平时脾怕湿,胃怕寒。关于祛湿是一个比较热门的话题,有很多人都走偏了,别搞复杂了。红豆薏仁煮水喝,荷叶陈皮代茶饮。注意找有经验的中医师健康管理师看看。黄色的食物养脾如小米玉米南瓜等,水果雪糕等寒冷的东西不要吃,伤你的胃。脾胃养好好的,气血足了,睡眠好,你的问题就解决了。
5. 手脚冰凉是什么原因?
手脚冰凉是很多女性的困扰,尤其是秋冬两季,不仅容易影响气血循环,长期怕冷,手脚不良 气血循环不畅容易导致色斑的出现。合理的进行生活方式调节可以有效的改善治疗哦。
工具/原料一、食疗改善怕冷 ,原料 黄芪 羊肉 二、茶饮改善怕冷,原料 生姜 红茶 红糖 三、泡脚改善怕冷 原料:生姜 红花 盐 四、运动改善方法/步骤一,食疗改善怕冷
原料: 羊肉200克 黄芪15克 ,羊肉清洗干净后剁成片状,黄芪清洗干净后,两种同时放入国内,加入1500毫升冷水,开锅后文火炖30分钟后,出锅后放入 盐 味精 香菜 香油,即可享用香喷喷的食疗了。
二、茶饮改善怕冷体质
原料: 生姜(10克 ) 红茶(5克) 红糖(3克)
把以上原料放入国内,加入500毫升的水,开锅后倒入茶壶进行饮用即可,每日两杯,建议早中 服用比较好。
泡脚改善怕冷
原料: 生姜 艾叶 红花 (各20克) 煮开锅后倒入洗脚盆,然后浸泡双脚,一般建议睡觉前三十分钟进行,可以有效的改善手脚冰凉 入睡困难的现象。
运动改善怕冷
建议每日进行慢跑30分钟,可以有效的促进气血循环和代谢的效果,有效的 改善怕冷的体质。
按摩点穴刺激法
建议,每日进行点穴刺激 足三里 涌泉 关元穴,可以有效的促进改善怕冷的症状。每个穴位刺激三分钟即可。简单实用!
艾灸法
艾灸是中医调节的一种方式,可以有效的生发阳气,补肾壮阳的效果,到正规的药房购买艾条即可。(艾条一盒大概10根左右 ,一盒的价格20元左右,建议购买三年以上的艾条比较好)
每日艾灸腹部 肚脐 ,十分钟即可改善怕冷的现象。
合理的进行保暖,天气寒凉的情况下是不提倡女性穿短裙和短裤的,容易寒气入侵体内,造成经络淤滞的现象,危害健康。
END注意事项以上方面比较适合肾阳虚、怕冷 手脚冰凉的人群,如果在使用的过程中有上火的现象,是属于正常的反应,不用担心。关注微信公众号:减肥帮女郎(ID:jfb233),这里有最新最全的瘦脸资讯,实用的瘦脸方法帮你瘦成小v脸,告别大脸猫,迎接小脸时代!
6. 手脚冰凉的女人不好生养孩子?
手脚冰凉的女人不好生养孩子?
十个女人九个寒,难不成大家都不好生养孩子?这种说法显然是不科学的。相信大多数人都会有手脚冰凉的现象,尤其是在寒冷的冬天,这是一种正常的现象。如果女性长期的手脚冰凉,就会出现痛经、月经少、贫血的现象,我就是冬天手脚冰凉,每次痛经疼的不行,不过也怀孕了。
大部分人想到手脚冰凉的女人不好生养孩子,说的就是中医上的宫寒,宫寒最直接的症状就是手脚冰凉,下腹部有坠胀感觉,很多女性还会伴随着月经不调的等等症状。可能跟先天的体质有关系,阳气不足。
手脚冰凉的女人就一定是宫寒吗?
答案是不一定,宫寒的女性容易手脚冰凉,但手脚冰凉不一定就是宫寒,可能是由于自身的血液循环不好,因为手和脚是距离心脏最远的器官。如果我们身体里的血液循环不好,影响了血液的运行输送,输送不到远离心脏的手和脚,就容易造成手脚冰凉,还有如果体虚贫血的话,也会导致手脚冰凉,所以说并不是所有的手脚冰凉的女性都是宫寒,都不好生养孩子。
宫寒的确是会影响女性怀孕的,但也不是说就一定不孕,所以女性在备孕期很有必要先调理子宫环境,如果子宫的温度不适,就不适合胎儿生长,即使怀孕了也有可能会流产,因此一定要先调理好自己的身体,做好备孕工作。
手脚冰凉的女性该怎么调理?
如果是血液循环障碍而导致的手脚冰凉的女性,在中医理论上就是气虚、气滞,阳气不足的反应。最有效的方法就是用热水泡脚,让血液循环通畅身体就会发热了。再者就是不要吃冰凉的食物、贪凉等,甚至过度疲劳和情绪变化都是会损伤体内阳气的,女性本来就是阴性的体质,所以就不要做一些伤害阳气的事情了。
日常生活中要注意保暖,保持良好的生活习惯和饮食的习惯,注意均衡的饮食和营养搭配,还可以多喝一些红糖姜水,促进血液循环。
还可以多参加一些体育锻炼和户外活动,如散步、游泳等,来增加阳气。还可以选择快走,来调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
总之,手脚冰凉的女性,在备孕期间,注意日常的饮食,再加上合理的运动锻炼,保持良好的心态,很快就会有一个小宝宝的。
7. 女生容易手脚冰凉?
很多女人都有手脚冰冷的问题,长时间手脚冰冷不仅会使人感觉寒冷加倍,也会容易诱发冻疮或者其他疾病;长时间手脚冰冷的女人甚至会出现月经稀少、月经不调的问题,长期不注意的还可能会导致不孕不育,对于女人的伤害的巨大的。那女人手脚冰冷怎么调理?针对这个问题,下面我们都来详细了解一下!
女人手脚冰冷怎么调理?保暖工作要做好!
天冷的时候一定要穿好衣服,不要为了风度丢了温度,晚上睡觉的时候多盖点被子。另外由于我们人体双脚离心脏距离很远,血液供应可能会不顺畅,脚部也更容易受到寒冷刺激,因此手脚冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖,避免寒气从足部入侵身体。
女人手脚冰冷怎么调理?饮食调理要做好!
手脚冰冷的女孩子最容易出现营养不良,因此在日常饮食中要避免偏食,保持营养均衡,只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量,身体才能更好地维持机能的正常体温,也才能更好地改善女人手脚冰冷的问题噢。
女人手脚冰冷怎么调理?运动锻炼要做好!
坚持运动锻炼,能够帮助加快身体新陈代谢的速度,促进血液循环加快,使得身体产生更多的热量,来维持身体的正常体温。在日常所见的运动当中,尤其建议女人选择简单的爬楼梯、原地蹦跳等能够快速释放体内热量的运动。
很多女人一到天气转凉的时候,手脚冰冷的毛病就会自动找上门来,有的人以为这是天冷带来的自然生理现象,都认为这没什么大问题,只要做好保暖工作就可以了。其实不然,手脚长时间冰冷的女人,可以预示着身体出现了毛病,因此一定要引起重视。对于女人手脚冰冷怎么调理这个问题,上文为大家介绍了几种简单有效的方法,只要长期坚持,一定能有效改善女人手脚冰冷这个问题的。
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1. 手脚冰凉是怎么回事女性,躺在被窝里好几个小时了也没有变暖?
我决定做一些调查,专家有一些令人放心的消息:手脚冰冷反映了一个完美的自然过程,让身体保持你的重要器官的安全和温暖。
问题是,如果你是女性,发生这种情况要容易得多,而且戏剧化 - 我们确实感受到更多的感冒,而这一切都归咎于荷尔蒙。
我们所有人 - 男人和女人 - 当我们的皮肤变冷时感到冷。
朴茨茅斯大学人类和应用生理学教授迈克尔蒂普顿说,温度受体细胞,低于皮肤表面以下一毫米,是导致我们体温变化的原因。
通常,由于血液通过毛细血管泵送,皮肤保持在舒适的温度 - 微小的分支状血管构成了我们的微循环。
随着雌激素水平的上升和下降,女性的体温会随着月经周期而变化
但是,当热感受器检测到寒冷时,它们会导致毛细血管关闭,将血流和温暖转移到心脏,肺和其他内部器官。这个过程称为血管收缩。
令人难以置信的是,当我们感冒时,流入四肢皮肤的血液量可能低至每分钟0.02升(最高速率为每分钟2至3升)。
蒂普顿教授说,这有点像将血压袖套放在手臂上。
“手部,脸部和脚部往往是最冷的,部分原因是因为它们暴露在外,但也是因为人体会牺牲这些肢体来保持内脏温暖。”
这就是为什么我们的手在寒冷中变白,甚至变蓝,为什么那些在寒冷条件下生存的人们失去了手指和脚趾以防止冻伤。
然而,在一些人(通常是女性)中,这个过程可能会失灵,导致他们的血管即使从最小量的寒冷中关闭。
“从研究中我们知道,如果通过放置在冷空气中来降低人体的温度,那么女性的血管收缩发生得更快,”蒂普顿教授说。
“皮肤的血液流速比男性更快,更强烈地关闭,之后需要更长的时间来预热女性。”
因此,即使女性比男性感觉到更多的感冒,这是他们的皮肤温度 - 而不是他们的核心体温 - 更冷。
事实上,1998年在“柳叶刀”杂志上发表的一项研究显示,虽然研究的女性体温平均比男性高0.4%,但他们的双手温度却低了2.8度。
这部分归咎于荷尔蒙。
在女性中,雌激素雌激素调节外周血管; 这种激素的高水平使他们对温度更敏感。
因此,随着雌激素水平的上升和下降,女性的体温会随着月经周期而变化。
建议这种机制允许孕妇确保她的宝宝免受感冒,但其原因尚不清楚。
还有一个事实是,女性比男性多10%的身体脂肪。
蒂普顿教授说:“绝缘既是双向的,也是双向的。
“你得到的脂肪越多,你的内脏器官就越多,但这也意味着你正在阻止热量进入皮肤。
“更胖的人往往皮肤温度更低。”
这种现象也解释了为什么女性患上雷诺综合症的可能性高出5倍,这种混乱被认为在一定程度上影响了英国10%的女性。
当暴露于寒冷时,它的特点是手脚极度寒冷 - 甚至触及寒冷的东西,比如进入冰箱。
“雷诺指的是众多称为血管痉挛性疾病的情况,这意味着你的微循环系统非常敏感,”帝国国民健康服务信托基金会的血管外科医生伊恩富兰克林说。
这意味着自然血管收缩对感冒的反应被夸大了。
“它超调,所以只有轻微的寒冷导致它关闭,”他说
除了分层以外,最好的保暖方式是什么?轻运动
究竟是什么导致雷诺的未知,但它可以在家庭中运行。
这个问题也可能由自身免疫疾病引起,如关节炎和狼疮 - 当它被称为次级雷诺氏病。
在Raynaud的袭击中,毛细血管暂时进入痉挛状态,四肢的血液供应严重中断,手指改变颜色,随着含氧血的供应被切断,变白,变蓝。
当热量恢复时,随着血流的返回,手可能膨胀并变红并且疼痛。
富兰克林先生说:“寒冷会引发它,但它可能由许多因素引发,如吸烟,因为尼古丁会抑制血液循环,而且会引起情绪或焦虑,因为肾上腺素将血液转移到肌肉上。
蒂普顿教授补充说,血管收缩过程也被认为可以解释为什么在冬季几个月内心脏病发作率会上升。
这之前被认为是由于冷心给心脏带来额外的压力,但最近的工作表明这是与血流量的变化有关。
'如果你感冒了,血液从身体周围移动到中心,身体通过排除一些液体来为增加血量腾出空间而作出反应。
'这就是为什么你会发现,在寒冷的地方站立一段时间后,你会冲上厕所。
然而,所有这些液体转移也会增加凝血的可能性,我们认为这可能会导致我们每年冬天看到的心脏问题增加。“
手脚冰冷偶尔会成为更险恶的迹象 - 由于脂肪沉积(即一种称为外周动脉疾病)引起的腿部静脉或动脉变形,身体内的血流可能会中断。
格罗斯特郡皇家医院的血管外科医生Jonathan Earnshaw说,这里的脚很容易伴有其他症状,如运动时手臂或腿部疼痛(因为血液和氧气不足以到达肌肉)。
他说:“当人们手脚冰凉时,我们会向他们询问他们,这往往是雷诺的,或者由于动脉和静脉狭窄而导致血液循环不足。
但这个群体往往年龄较大,吸烟者或糖尿病患者。
“如果你还年轻,而你刚刚冷静下来,那么你可能处在Raynaud频谱的非常温和的一端。”
所以,除了分层以外,最好的保暖方式是什么?
专家们一致回答:轻度运动。这恢复了血液流向肌肉和皮肤。
蒂普顿教授说:“大多数人在冬天都会遇到问题,因为他们停止锻炼。
“如果你在寒冷的时候骑车上班或慢跑,需要四五分钟才能开始预热。”
它真的有用。我用自己的帽子和手套包裹起来,并把自行车从当地的公园里带出来。在几分钟内,我开始感觉到一段时间内我没有感受到的东西:我的脚。
不幸的是,在运动结束后,效果只会持续很短的时间,所以除非我在睡觉前冲刺,否则我的长期痛苦的男朋友在夜间无法脱离冰冷的抓地力。
我所能做的就是向他保证:'冷手,温暖的心'。
2. 女生冬天手脚冰凉怎么办?
女生冬天手脚冰凉和体质相关,寒凉的体质多半伴随着贫血,而十个女人中就有7-8个贫血,所以,征对这类女生的食物调理得先从汤水开始~ 食疗不仅改善体质,也能增强免疫力和抵抗力,而选择什么样的食物进行食疗,和季节也相关,冬天的话推荐红枣,桂圆,补血又益气,女生吃了全身暖和,还有牛羊肉,都是温补的食材,也建议多食用~
今天就和你们分享一道手脚冰凉的女生冬天里比较不错的一款汤水:【桂圆红枣仔排汤】
这样做:
一:材料准备
1,新鲜小排一份(400克左右)
2,姜蒜和冰糖适量
3,干红枣适量
4,新鲜桂圆若干
二:做法与过程
1,红枣先用清水泡发
2,锅中水烧开后放入小排焯水去除血腥3,肉色变白后即可用漏勺捞出沥干
4,瓦煲洗净后加入清水,焯好的小排放入后开大火炖5,同时可加入4-5粒冰糖
6,开锅后揭开盖子,放入姜片和蒜瓣7,接着把泡洗好的红枣放入炖锅中,改小火慢炖
8,煮沸后中间小泡翻翻时再把剥好壳的桂圆放入炖煲中,继续小火慢炖15-20分钟即可 此汤汤色清正,果味浓香,甜津津的到达你的心田,暖胃又暖身!
桂圆:
有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。
桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益;妇女产后,桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血,健脾补心的功效,故有“果中神品”之称。
红枣:
味甘性温,归脾胃经,有补中益气,养血安神的功效
红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需购买坊间昂贵的补品,
善用红枣即可达到养生保健的功效
桂圆和红枣两者结合,味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神的功效
建议冬天要多喝,体质改善后,手脚的冰凉情况也会慢慢改善哦~
我是海燕的厨房,国家高级营养师,同时也是一名美食博主,喜欢研究吃喝和养生美食,更乐意给家人做各种营养美食,你还希望吃点啥,学点啥?可以关注我的微公号:海燕的厨房,或者微博搜索:海燕的厨房,大量的私房美食和营养科普和你分享~,多多关注此号,天天更新美食,带你提升厨艺哦~
3. 女人冬天手脚冰冷怎么办?
冬天大部分女人手脚冰冷,穿再多衣服也无济于事,还是浑身发抖缩成一团,越不动越冷,越冷越怕冷。
让手脚暖和起来,我有几点建议:
①运动:让身体血液循环和新陈代谢加速,当然就是运动,如慢跑、瑜伽、游泳,爬楼梯、原地跳跃等都可有助人体温的调节。
②保暖:保护腿和脚很重要,腿脚暖了全身不觉冷,现在不少年轻小女孩冬天穿得特别少,两条腿只穿薄裤露在寒风中,那关节能不受风寒吗?
③饮食:多吃含热量的食物,如面条、鸡蛋、牛奶可增加机体的热量。冬天还要适当多吃温补食物,如牛羊驴肉,核桃仁、韭菜胡萝卜等,对全身会起到温煦的作用。冬天饮食中也可适当加点辣椒、芥末促进全身血液循环。
小女孩在例假期可以多喝红糖姜茶、多食枸杞、红枣、莲子等补血益气食物。
④每天晚上睡觉前用热水泡脚二十分钟,温暖了双脚促进血液循环,提高机体抗病能力,也利于睡眠。
⑤保持心态平和愉悦,不急不躁不固执不焦虑。
总之,冬天多运动、调节好饮食适当吃药膳、泡脚、按摩,自然四肢温暖,面色红润,让冬天不再寒冷。
4. 女人脚凉还出汗晚上睡觉身体也出汗怎么回事?
脚凉还出汗,睡觉还全身出汗这个不是好现象。古人说汗血同源,出汗就是出血。那全身发凉是什么意思呢?肯定是阳气不足呀。阳气不足那又还出汗呢?就更加不妙了!中医常说的现象叫气不固血。所以像这种情况要考虑调肾。肾气为先天之本,只能微调没法补的,只能固本。如何固本呢?我们可以从作息时间从饮食考虑。不熬夜这是基础,晚上11点以前一定要入睡。入睡前可以泡泡脚,有助于睡眠,提高睡眠质量。饮食上面要注意吃一些黑色的养肾的东西,如黑豆,黑芝麻,黑木耳等等。其实最根本的是要调脾胃。脾胃的调理,重在平时脾怕湿,胃怕寒。关于祛湿是一个比较热门的话题,有很多人都走偏了,别搞复杂了。红豆薏仁煮水喝,荷叶陈皮代茶饮。注意找有经验的中医师健康管理师看看。黄色的食物养脾如小米玉米南瓜等,水果雪糕等寒冷的东西不要吃,伤你的胃。脾胃养好好的,气血足了,睡眠好,你的问题就解决了。
5. 手脚冰凉是什么原因?
手脚冰凉是很多女性的困扰,尤其是秋冬两季,不仅容易影响气血循环,长期怕冷,手脚不良 气血循环不畅容易导致色斑的出现。合理的进行生活方式调节可以有效的改善治疗哦。
工具/原料一、食疗改善怕冷 ,原料 黄芪 羊肉 二、茶饮改善怕冷,原料 生姜 红茶 红糖 三、泡脚改善怕冷 原料:生姜 红花 盐 四、运动改善方法/步骤一,食疗改善怕冷
原料: 羊肉200克 黄芪15克 ,羊肉清洗干净后剁成片状,黄芪清洗干净后,两种同时放入国内,加入1500毫升冷水,开锅后文火炖30分钟后,出锅后放入 盐 味精 香菜 香油,即可享用香喷喷的食疗了。
二、茶饮改善怕冷体质
原料: 生姜(10克 ) 红茶(5克) 红糖(3克)
把以上原料放入国内,加入500毫升的水,开锅后倒入茶壶进行饮用即可,每日两杯,建议早中 服用比较好。
泡脚改善怕冷
原料: 生姜 艾叶 红花 (各20克) 煮开锅后倒入洗脚盆,然后浸泡双脚,一般建议睡觉前三十分钟进行,可以有效的改善手脚冰凉 入睡困难的现象。
运动改善怕冷
建议每日进行慢跑30分钟,可以有效的促进气血循环和代谢的效果,有效的 改善怕冷的体质。
按摩点穴刺激法
建议,每日进行点穴刺激 足三里 涌泉 关元穴,可以有效的促进改善怕冷的症状。每个穴位刺激三分钟即可。简单实用!
艾灸法
艾灸是中医调节的一种方式,可以有效的生发阳气,补肾壮阳的效果,到正规的药房购买艾条即可。(艾条一盒大概10根左右 ,一盒的价格20元左右,建议购买三年以上的艾条比较好)
每日艾灸腹部 肚脐 ,十分钟即可改善怕冷的现象。
合理的进行保暖,天气寒凉的情况下是不提倡女性穿短裙和短裤的,容易寒气入侵体内,造成经络淤滞的现象,危害健康。
END注意事项以上方面比较适合肾阳虚、怕冷 手脚冰凉的人群,如果在使用的过程中有上火的现象,是属于正常的反应,不用担心。关注微信公众号:减肥帮女郎(ID:jfb233),这里有最新最全的瘦脸资讯,实用的瘦脸方法帮你瘦成小v脸,告别大脸猫,迎接小脸时代!
6. 手脚冰凉的女人不好生养孩子?
手脚冰凉的女人不好生养孩子?
十个女人九个寒,难不成大家都不好生养孩子?这种说法显然是不科学的。相信大多数人都会有手脚冰凉的现象,尤其是在寒冷的冬天,这是一种正常的现象。如果女性长期的手脚冰凉,就会出现痛经、月经少、贫血的现象,我就是冬天手脚冰凉,每次痛经疼的不行,不过也怀孕了。
大部分人想到手脚冰凉的女人不好生养孩子,说的就是中医上的宫寒,宫寒最直接的症状就是手脚冰凉,下腹部有坠胀感觉,很多女性还会伴随着月经不调的等等症状。可能跟先天的体质有关系,阳气不足。
手脚冰凉的女人就一定是宫寒吗?
答案是不一定,宫寒的女性容易手脚冰凉,但手脚冰凉不一定就是宫寒,可能是由于自身的血液循环不好,因为手和脚是距离心脏最远的器官。如果我们身体里的血液循环不好,影响了血液的运行输送,输送不到远离心脏的手和脚,就容易造成手脚冰凉,还有如果体虚贫血的话,也会导致手脚冰凉,所以说并不是所有的手脚冰凉的女性都是宫寒,都不好生养孩子。
宫寒的确是会影响女性怀孕的,但也不是说就一定不孕,所以女性在备孕期很有必要先调理子宫环境,如果子宫的温度不适,就不适合胎儿生长,即使怀孕了也有可能会流产,因此一定要先调理好自己的身体,做好备孕工作。
手脚冰凉的女性该怎么调理?
如果是血液循环障碍而导致的手脚冰凉的女性,在中医理论上就是气虚、气滞,阳气不足的反应。最有效的方法就是用热水泡脚,让血液循环通畅身体就会发热了。再者就是不要吃冰凉的食物、贪凉等,甚至过度疲劳和情绪变化都是会损伤体内阳气的,女性本来就是阴性的体质,所以就不要做一些伤害阳气的事情了。
日常生活中要注意保暖,保持良好的生活习惯和饮食的习惯,注意均衡的饮食和营养搭配,还可以多喝一些红糖姜水,促进血液循环。
还可以多参加一些体育锻炼和户外活动,如散步、游泳等,来增加阳气。还可以选择快走,来调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
总之,手脚冰凉的女性,在备孕期间,注意日常的饮食,再加上合理的运动锻炼,保持良好的心态,很快就会有一个小宝宝的。
7. 女生容易手脚冰凉?
很多女人都有手脚冰冷的问题,长时间手脚冰冷不仅会使人感觉寒冷加倍,也会容易诱发冻疮或者其他疾病;长时间手脚冰冷的女人甚至会出现月经稀少、月经不调的问题,长期不注意的还可能会导致不孕不育,对于女人的伤害的巨大的。那女人手脚冰冷怎么调理?针对这个问题,下面我们都来详细了解一下!
女人手脚冰冷怎么调理?保暖工作要做好!
天冷的时候一定要穿好衣服,不要为了风度丢了温度,晚上睡觉的时候多盖点被子。另外由于我们人体双脚离心脏距离很远,血液供应可能会不顺畅,脚部也更容易受到寒冷刺激,因此手脚冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖,避免寒气从足部入侵身体。
女人手脚冰冷怎么调理?饮食调理要做好!
手脚冰冷的女孩子最容易出现营养不良,因此在日常饮食中要避免偏食,保持营养均衡,只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量,身体才能更好地维持机能的正常体温,也才能更好地改善女人手脚冰冷的问题噢。
女人手脚冰冷怎么调理?运动锻炼要做好!
坚持运动锻炼,能够帮助加快身体新陈代谢的速度,促进血液循环加快,使得身体产生更多的热量,来维持身体的正常体温。在日常所见的运动当中,尤其建议女人选择简单的爬楼梯、原地蹦跳等能够快速释放体内热量的运动。
很多女人一到天气转凉的时候,手脚冰冷的毛病就会自动找上门来,有的人以为这是天冷带来的自然生理现象,都认为这没什么大问题,只要做好保暖工作就可以了。其实不然,手脚长时间冰冷的女人,可以预示着身体出现了毛病,因此一定要引起重视。对于女人手脚冰冷怎么调理这个问题,上文为大家介绍了几种简单有效的方法,只要长期坚持,一定能有效改善女人手脚冰冷这个问题的。
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